- DST 68.00km
- Czas 02:22
- VAVG 28.73km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 146 ( 74%)
- HRavg 136 ( 69%)
- Kalorie 1523kcal
- Podjazdy 257m
- Aktywność Jazda na rowerze
Standardowy trening
Poniedziałek, 9 stycznia 2012 · dodano: 09.01.2012 | Komentarze 0
Można powiedzieć że standardowy trening, nie nadzwyczajny dystans, wszystko o dziwo w strefie tlenowej, nawet niezła średnia jak na dany okres przygotowywań. Po raz pierwszy dzisiaj wprowadziłem elementy siłowe do treningu, tzn. zaliczyłem dwa podjazdy o nachyleniu max 6%, na bardzo twardym przełożeniu 53-12 na siedząco, ciężko jak cholera ale jakoś się wlokłem na górę :) Jak na tą porę roku do tej pory jestem bardzo zadowolony z treningów.
