- DST 81.23km
- Czas 02:37
- VAVG 31.04km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 158 ( 80%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 3054kcal
- Podjazdy 241m
- Sprzęt Canyon
- Aktywność Jazda na rowerze
Udany trening
Środa, 28 marca 2012 · dodano: 28.03.2012 | Komentarze 0
Pobudka 6,30h, rano, wymarsz 7,15h rano. Na dworze dość rześko (+1C), wietrznie i pochmurnie. Ja, zaspany, nie wyspany, drętwy. Pierwsze kilometry tradycyjnie, niemrawe, na szczęście z każdym kilometrem lepiej. Starałem się wpleść elementy treningu siłowego, oprócz budowania strefy bazowej. Pod każdy mocniejszy podjazd, wrzucałem przełożenie 53-12:) Ku mojemu nie zadowoleniu z każdym kilometrem wiatr i temperatura szybko wzrastały, tak że po pod koniec w słońcu myślałem że się ugotuję:) Podsumowując udany trening, zero jakichkolwiek dolegliwości, nogi dobrze pracowały serducho także.
