Śliski trening

Środa, 16 stycznia 2013 · dodano: 16.01.2013 | Komentarze 0

Bardzo trudny technicznie trening zakończony na sam koniec upadkiem. Założenie treningowe to 2h jazdy w 2 i 3 strefie, z dwoma ćwiczeniami szybkościowymi, S1 - zablokowaną nogą, i S4 - sprintem technicznym. Aura nie pomagała o ile temperatura dopisała to błoto pośniegowe wraz z śniegiem zalegające na drogach i opady marznącego deszczu powodowały że było dość ślisko. Przez co musiałem uważać. Wszystkie założenia oprócz czasu jazdy wypełniłem z czego jestem zadowolony, musiałem trochę skrócić trening ponieważ stopy mi zaczęły marznąć co mogło się źle skończyć. Po za tym dla ćwiczenia techniki i siły wszystkie podjazdy "atakuję" na siedząco pracując tylko zmianą biegów. Po tygodniu regeneracji na rowerze czuję się o wiele lepiej.
Na siłowni co raz mniej ćwiczeń, co raz wolniej, i co raz większe ciężary.