Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Marzec1 - 0
- 2016, Luty3 - 0
- 2015, Kwiecień2 - 0
- 2015, Marzec7 - 0
- 2015, Luty4 - 0
- 2015, Styczeń8 - 0
- 2014, Grudzień4 - 0
- 2014, Listopad18 - 0
- 2014, Październik12 - 0
- 2014, Wrzesień11 - 0
- 2014, Sierpień11 - 0
- 2014, Lipiec6 - 0
- 2014, Czerwiec22 - 0
- 2014, Maj21 - 0
- 2014, Kwiecień21 - 1
- 2014, Marzec17 - 0
- 2014, Luty18 - 2
- 2014, Styczeń5 - 0
- 2013, Grudzień12 - 1
- 2013, Listopad11 - 0
- 2013, Październik24 - 0
- 2013, Wrzesień23 - 0
- 2013, Sierpień31 - 0
- 2013, Lipiec28 - 0
- 2013, Czerwiec27 - 1
- 2013, Maj22 - 0
- 2013, Kwiecień18 - 0
- 2013, Marzec4 - 0
- 2013, Luty6 - 0
- 2013, Styczeń9 - 0
- 2012, Grudzień9 - 3
- 2012, Listopad5 - 0
- 2012, Październik3 - 0
- 2012, Wrzesień17 - 0
- 2012, Sierpień19 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 5
- 2012, Maj20 - 2
- 2012, Kwiecień14 - 1
- 2012, Marzec13 - 11
- 2012, Luty9 - 16
- 2012, Styczeń18 - 9
- 2011, Grudzień8 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik14 - 0
- 2011, Wrzesień8 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec24 - 0
- 2011, Maj13 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec8 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2012
| Dystans całkowity: | 540.64 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 19:01 |
| Średnia prędkość: | 28.43 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 46.56 km/h |
| Suma podjazdów: | 1736 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 170 (86 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (72 %) |
| Suma kalorii: | 13224 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 60.07 km i 2h 06m |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Jazda na rowerze
Pływanie
Poniedziałek, 30 stycznia 2012 · dodano: 30.01.2012 | Komentarze 0
Po dwóch dniach, przymusowego odpoczynku spowodowanego i szkołą, poszedłem dzisiaj na basen. Kolano na szczęście nie dało mi się ani razu w znaki, aczkolwiek na basenie jest tak obciążane jak podczas biegania. Dzięki dwu dniowemu wypoczynkowi, miałem apetyt na pływanie i bez żadnej przerwy równą godzinkę pływałem, sam byłem ty troszkę, aczkolwiek pozytywnie zaskoczony. Co raz lepiej to pływanie mi wychodzi, technikę mam co raz lepszą:)- Temperatura -10.0°C
- HRmax 141 ( 71%)
- HRavg 133 ( 67%)
- Kalorie 479kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Kontuzyjne bieganie...
Piątek, 27 stycznia 2012 · dodano: 27.01.2012 | Komentarze 2
No i stało się. Popołudniem poszedłem pobiegać, wszystko bardzo ładnie. Ładna słoneczna pogoda, nogi same niosą. Biegło mi się tak bardzo dobrze.I w 46 minucie, (ok.8/9km), nagle mocno i zaczęło mnie boleć lewe kolano, i bardzo szybko ból się nasilał, taki głęboki ból. Aż bieganie stało się nie możliwe, i do domu musiałem wracać człapiąc. Pierwszy raz coś takiego mi się przydarzyło i trudno jest mi zlokalizować przyczynę. Do tej pory przy mocniejszym tupnięciu czuję drobny ból:-/
- Aktywność Jazda na rowerze
Sportowy Basen
Czwartek, 26 stycznia 2012 · dodano: 27.01.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj na szybko (ponieważ musiałem zmykać do pracy) basen na sportowo. Nie było żadnego obijania, pływanie z może 2 przerwami na krótką pogawędkę, a tak żadnego obijania:) Ja standardowo 2 style na zmiennie, kraul i grzbietowy, + z dwie długości relaksacyjne. Muszę powiedzieć że poprawia mi się forma w pływaniu, jak tak dalej pójdzie to ho ho :-P- DST 37.00km
- Czas 01:21
- VAVG 27.41km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 143 ( 72%)
- HRavg 127 ( 64%)
- Kalorie 812kcal
- Podjazdy 134m
- Sprzęt Klamer
- Aktywność Jazda na rowerze
Wreszcie na Rowerze
Środa, 25 stycznia 2012 · dodano: 25.01.2012 | Komentarze 0
Wreszcie po 13 dniach postu rowerowego udało mi się kawałek przejechać i odbyć trening na rowerze:-) Cóż za radość! Tylko 37km , i to rozsądnie, ponieważ, temperatura oscylowała w okolicach 0/-1 stopień, tak że uznałem iż trzeba uważać.Pierwsze kilometry bardzo dziwne, czuć że nogi nie pracowały przez pewien czas, zjawisko odrętwienia. Aczkolwiek po ok 10km, rozgrzałem się, niestety więcej nie mogłem przejechać ponieważ spadająca temperatura i padający śnieg, spowodowały że dalsza jazda byłą by nie bezpieczna.
- Aktywność Jazda na rowerze
Basen po lenistwie
Poniedziałek, 23 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 2
No i człowiek się rozleniwił:) Weekend upłyną pod znakiem laby i pijactwa niestety..;-/ No alem cóż, dzisiaj Basen + Sauna. Samopoczucie bardzo dobre, fizycznie super, tylko cholerka brak motywacji.... Człowiek wsiadł by już na rower....- Aktywność Jazda na rowerze
Basen na sportowo
Piątek, 20 stycznia 2012 · dodano: 20.01.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj po wczorajszej labie, był grany basen. Uznałem że trochę za dużo tego lenistwa i dzisiaj bez żadnego lenistwa pływanie sportowe, w systemie 2 x kraul, 2 x grzbietowy. Tym systemem równa godzinka pływania bez przerwy i bez żadnych "zabaw". O dziwo bardzo dobrze cię czułem i nie było anie chwili "zwątpienia".Tym czasem pogoda za oknem dobija mnie ni to zima, ni to wiosna a rowerem i tak nie za bardzo da się jeździć...:-/
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekkie Bieganie
Środa, 18 stycznia 2012 · dodano: 18.01.2012 | Komentarze 0
Po ciężkim dniu (przez cały dzień w pocie czoła przy drzewie zasuwałem) poszedłem pobiegać;TIME; 56min
HR AVG; 128
HR MAX; 145
Samopoczucie bardzo dobre, tylko cały czas podczas wyprostowywania nogi podczas biegu, w znaki lekko dawał się lewa łydka, ale myślę że to nic poważnego.
W ciągu dnia padał lekki śnieg, i pstryknąłem parę fotek:-)
- Aktywność Jazda na rowerze
Basen - rekreacja
Wtorek, 17 stycznia 2012 · dodano: 18.01.2012 | Komentarze 0
Po wczorajszym dniu dzisiaj Basen, spokojnie, nastawienie na zabawę, pływanie różnymi stylami, + zabawy z deską, uznałem że nie ma co się spinać, basen ma służyć jako ogólnorozwojówka. W sumie dobrze z tym śniegiem się złożyło i feriami ponieważ dzieciaki bawią się na dworze, dzięki czemu na basenie jest spokój:-)- HRmax 140 ( 71%)
- HRavg 128 ( 64%)
- Kalorie 673kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie i zmiana planów
Poniedziałek, 16 stycznia 2012 · dodano: 16.01.2012 | Komentarze 2
No i Zima, nadzieja matką głupich no i mnie, a miałem nadzieję że obejdzie się w tym roku bez śniegu:-/Tak że zostałem zmuszony do przemodelowania mojego planu treningowego. Dzisiaj zamiast roweru, bieganie, oczywiście w ciągu dnia wyskoczyło parę spraw, tak że dopiero po 19h poszedłem pobiegać i to tylko na godzinkę, statystyki;
- TIME 1.03
- HR AVG 128 ! :-)
- hr max 140
- CAL 678
Biegało mi się bardzo dobrze, z łatwością, zero jakichkolwiek dolegliwości, czy uczucia zmęczenia mięśni. Nie pilnowałem dystansu ponieważ skupiłem się na innych aspektach, ale myślę że z 9-10km pękło:-)
I na koniec wspaniałe doznania wizualne, śnieg, las, cisza....:-)
- Aktywność Jazda na rowerze
Basen
Piątek, 13 stycznia 2012 · dodano: 13.01.2012 | Komentarze 0
Po trudach tygodnia (jak na styczeń)i w wyniku złej pogody, dzisiaj aplikowałem sobie basen, rekreacyjnie. Łącznie co prawda nie liczyłem ale z 30 długości przepłynąłem + ćwiczenia z deską, po basenie sauna fińska. Samopoczucie dobre, zero zmęczenia mięśni, czy jakiś dolegliwości. Fajnie się złożyło bo akurat trafiłem tak że oprócz mnie na basenie były tylko 3 osoby.Teraz 2 przymusowe dni odpoczynku od sportu, a od poniedziałku walki ciąg dalszy:-)