Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Marzec1 - 0
- 2016, Luty3 - 0
- 2015, Kwiecień2 - 0
- 2015, Marzec7 - 0
- 2015, Luty4 - 0
- 2015, Styczeń8 - 0
- 2014, Grudzień4 - 0
- 2014, Listopad18 - 0
- 2014, Październik12 - 0
- 2014, Wrzesień11 - 0
- 2014, Sierpień11 - 0
- 2014, Lipiec6 - 0
- 2014, Czerwiec22 - 0
- 2014, Maj21 - 0
- 2014, Kwiecień21 - 1
- 2014, Marzec17 - 0
- 2014, Luty18 - 2
- 2014, Styczeń5 - 0
- 2013, Grudzień12 - 1
- 2013, Listopad11 - 0
- 2013, Październik24 - 0
- 2013, Wrzesień23 - 0
- 2013, Sierpień31 - 0
- 2013, Lipiec28 - 0
- 2013, Czerwiec27 - 1
- 2013, Maj22 - 0
- 2013, Kwiecień18 - 0
- 2013, Marzec4 - 0
- 2013, Luty6 - 0
- 2013, Styczeń9 - 0
- 2012, Grudzień9 - 3
- 2012, Listopad5 - 0
- 2012, Październik3 - 0
- 2012, Wrzesień17 - 0
- 2012, Sierpień19 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 5
- 2012, Maj20 - 2
- 2012, Kwiecień14 - 1
- 2012, Marzec13 - 11
- 2012, Luty9 - 16
- 2012, Styczeń18 - 9
- 2011, Grudzień8 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik14 - 0
- 2011, Wrzesień8 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec24 - 0
- 2011, Maj13 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec8 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2012
| Dystans całkowity: | 173.53 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 06:05 |
| Średnia prędkość: | 28.53 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 49.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 256 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 168 (85 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (82 %) |
| Suma kalorii: | 515 kcal |
| Liczba aktywności: | 3 |
| Średnio na aktywność: | 57.84 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 27.50km
- Czas 00:59
- VAVG 27.97km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 168 ( 85%)
- HRavg 163 ( 82%)
- Kalorie 515kcal
- Sprzęt Klamer
- Aktywność Jazda na rowerze
Test na próg mleczanowy.
Piątek, 26 października 2012 · dodano: 26.10.2012 | Komentarze 0
Po długiej labie, regeneracji i odpoczynku po sezonie zbliża się czas przygotowań do nowego sezonu. Od poniedziałku ruszam z planem treningowym który ma mi przynieść szczyt formy w drugiej połowie maja. Pierwsze 7 tygodni to okres przygotowawczy organizmu, i adaptacji anatomicznej.Tym czasem dzisiaj przeprowadziłem test na próg mleczanowy, wynik to 163/ 82% HR max. Test był przeprowadzony rano, i przy mocnym wietrze, co utrudniało wejście na wysokie tętno, i jechało mi się ciężko, jednak przyjemność po przerwie od jazdy była bardzo duża:)
- DST 72.12km
- Czas 02:26
- VAVG 29.64km/h
- Sprzęt Klamer
- Aktywność Jazda na rowerze
Jazda i praca nad planem treningowym.
Środa, 10 października 2012 · dodano: 10.10.2012 | Komentarze 0
Pierwszy raz na rowerze po przerwie, czuć jednak że jeszcze organizm w pełni się nie zregenerował. Ruchy nie przychodziły z łatwością, tylko z trudem i ospale, a po 2h jazdy czuć było zmęczenie. Jednak fajnie poczuć się w "siodle":-)Okres w którym nie jeżdżę nie jest próżny gdyż wytrwale pracuję nad planem treningowym na następny sezon. Szkielet planu już powstał, początek przygotowań to 26 Październik, pierwszy szczyt formy ma przyjść na 13 Maj. A jak będzie zobaczymy:)
- DST 73.91km
- Czas 02:40
- VAVG 27.72km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- Podjazdy 256m
- Sprzęt Klamer
- Aktywność Jazda na rowerze
Wszystkiego po trochu
Poniedziałek, 1 października 2012 · dodano: 01.10.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj jeździłem w przeróżnych warunkach, musiałem pozałatwiać parę spraw w różnych miejscach i postanowiłem to połączyć z rowerem. Rano więc wyjechałem o 6,35h przy temperaturze tylko +2C! Ubrałęm się wręcz zimowo i start, do Piaseczna się rozgrzałem, następnie musiałem jechać do stolicy na pola mokotowskie także jazda w korkach porannych po mieście. A wieczorkiem zaś jazda w deszczu i po zmroku:-P Tak że wszystkiego po trochu. Niestety już pod koniec nogi odmawiały mi posłuszeństwa, w związku z tym na jakiś czas muszę sobie zrobić przerwę od roweru... Kategoria Trening