Rekreacyjny basen.

Środa, 29 lutego 2012 · dodano: 02.03.2012 | Komentarze 0

Po wczorajszych "przygodach" i opadach śniegu, dzisiaj rekreacyjnie na basen poszedłem. Nie mierzyłem długości, czy czasu, aczkolwiek pływałem sportowo. Zaś szybko i przyjemnie minął. Po za tym samopoczucie bardzo dobre:)

Awarie...;-/

Wtorek, 28 lutego 2012 · dodano: 28.02.2012 | Komentarze 0

A miało być tak pięknie:) Wreszcie po dość długim poście rowerowym rano wtałem by przed pracą pojeździć, w planie miało być min 60km, a wyszło jak wyszło. Najpierw, wsiadłem ruszam, i zonk! Z wielotrybu zrobiło mi się ostre koło! Nie było siły by tryb obrócić do tyłu nie ruszając koła (stało się tak przez ostatnią jazdę, mróz, wodę, sól,), no ale co tam jadę. Ruszyłem w kierunku Grójca drogą nr 7, i po 10km w miejscowości Głuchów, bach guma. No nie, mróz, rano, ja nie rozgrzany, do pracy jeszcze się spieszę, a tu takie coś. Jak mi ręce zmarzły przy wymianie tej dętki! Ale zrobiłem to w miarę sprawnie i mając już wszystko gdzieś, udałem się prosto najkrótszą drogą do pracy. Jak że zdziwiony byłem jak dobrze po tych awariach mi się jechało! I z jaką łatwością anie się obejrzałem a byłem już w Piasecznie:)

A miał być rower...;-/

Piątek, 24 lutego 2012 · dodano: 24.02.2012 | Komentarze 1

Miał być w tym tygodniu rower, a był deszcz, wiatr, śnieg, i gołoledź. Stwierdziłem zatem że zdrowie ważniejsze i poczekam jeszcze "chwilkę". W tym czasie, zaliczyłem w tym tygodniu dwukrotnie wizytę na basenie. Poniedziałek typowo sportowo, jak to ja 40 długości, grzbietowy i kraul. Zaś w piątek nastawiłem się na relaks i zabawę, i spotkałem fantastyczną postać :)http://www.niepelnosprawni.pl/ledge/x/93100
Super pozytwny człowiek:)

To i tamto, i basen:)

Piątek, 17 lutego 2012 · dodano: 18.02.2012 | Komentarze 0

Nudne ostatnie wpisy się robiły, tylko basen i basen, więc uznałem że zrobię małą przerwę w pisaniu, ponieważ nic się nie zmieniło, i w środę i piątek standardowo poszedłem na basen, przepłynąłem po kilometrze, z czego w piątek trochę z deską w celu poprawy pracy nóg.
Niestety i u mnie spadał śnieg, tak że na pewno teraz na parę dni mam urlop od roweru... Ale za to widoki przepiękne:) , więcej tutaj Opis linka
I przestroga na koniec, kolega w czwartek mimo wszystko pojechał po tych opadach śniegu na rower, skończyło się na tym że trening skończył na ostrym dyżurze, śliski przejazd kolejowy + błotnik samoróbka = draka....

Basen po weekendzie.

Poniedziałek, 13 lutego 2012 · dodano: 13.02.2012 | Komentarze 2

Po weekendzie nareszcie jakaś aktywność. Standardowo już poszedłem na basen. Bez problemu przepłynąłem 32 długości, ponieważ na więcej nie było czasu. Starałem się doskonalić swoją technikę pływania kraulem. Samopoczucie dobre.
Za oknem powoli staję się co raz cieplej, jednym słowem robi się wiosna i trzeba na rower wsiadać:P

Przegląd i drętwe pływanie.

Piątek, 10 lutego 2012 · dodano: 10.02.2012 | Komentarze 0

Po jednym dniu laby wybrałem się dzisiaj na basen, i byłem nie mile zaskoczony moim samopoczuciem;-/ Nic się nie "kleiło", nogi nie chciały się ruszać, ja cały jakiś odrętwiały, technika gdzieś uciekła. Ogólnie jakaś klapa, uznałem że nie ma co się męczyć, i po jakiś 40min dałem sobie spokój..

Wreszcie wziąłem się i zrobiłem przegląd na nowy sezon Canyon - owi. Zrobiłem to bardzo skrupulatnie, rozebrałem przesmarowałem wymieniłem 2 linki, parę odcinków pancerza. Zrobiłem dokładny przegląd, mechanizmowi korbowemu i manetek, oraz wymieniłem ślizg. Przemieniłem opony tył na przód i odwrotnie (swoją drogą różnica w zużyciu był widoczna gołym okiem). Miłą niespodzianką był stan kół, po włożeniu w centrownicę, okazało się że były prawie idealne! :-) Tak sprzęcik gotowy na nadejście sezonu:-P

Lutowa 100-ka :-P

Środa, 8 lutego 2012 · dodano: 08.02.2012 | Komentarze 13

Taką mieliśmy temperaturę przy starcie z kumplem z forumszosowego:-P Głód jazdy był na tyle silny że musiałem, plan był by przejechać 100km. Ubrałem się jak na Arktykę, i wymarsz, pierwsze kilometry niemrawe, ja odrętwiały (pierwszy raz na rowerze od 13 dni),ale z czasem się rozruszałem. Tempo trzymaliśmy spokojne, jadać równolegle i gadając, sobie. W pewnym momencie to było mi za ciepło i się spociłem, co miało później skutki w postaci cholernego łaknienia! Ale dałem radę i cały dystans przejechaliśmy bez żadnego postoju. Puls, i samopoczucie w normie, motoryka także nie uciekła:) Co prawda na ostatnich 5km rozbolała mnie lewa noga, ale dojechałem. Wyjazd przypominał raczej wycieczkę, słoneczko, lekki wysiłek. Podsumowując jestem zadowolony, w takim razie od następnego tygodnia trzeba zacząć już normalnie jeździć:-P A i na koniec trasa.
Pokaż trasę GPS#lat=51.96796&lng=21.04706&zoom=10&type=2

Pływano

Wtorek, 7 lutego 2012 · dodano: 07.02.2012 | Komentarze 0

Basenik, tak uświadcz-am się w tym że czym dłużej chodzę na basen tym większą radochę z tego czerpię. Dzisiaj 45 długości, standardowo jak dla mnie grzbietowy/kraul. Zero jakichkolwiek dolegliwości, super samopoczucie.

Podsumowanie Stycznia, i pływanko:)

Czwartek, 2 lutego 2012 · dodano: 02.02.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj doszedłem do wniosku iż ze mnie poza zwierzęciem rowerowym robi się także zwierze wodne :-) Co raz większą radość czerpie z pływania. Pływam z coraz większą łatwością, cały czas poprawiając technikę i przepływane dystanse, i szybkość. Jednym słowem co raz lepiej pływam:) Fantastycznie pływa się podczas tych mrozów pod względem frekwencji. Basen prawie pusty (po za mną 2 chłopaków), cisza spokój, spokojnie można popływać, pomyśleć, bez oglądanie się na innych i słuchania wrzasków dzieci. Już czekam na następny wypad na basen:-P

Krótkie podsumowanie stycznia;
Jestem zadowolony, i w sumie starczyło by tyle:-) A mówiąc serio, założenie były proste jeździć tyle ile się da, budując strefę tlenowa, na możliwie wysokiej kadencji, oprócz tego wprowadzając elementy ogólnorozwojowe.
Z czystym sumieniem muszę powiedzieć że plan wykonany, póki nie spadł śnieg i nie było tych mrozów, twardo jeździłem nie bacząc często na deszcz i wiatr Raz nawet z grupą udało mi się wyjechać:). Gdy pogoda uniemożliwiła jazdę, "przesiadłem", się na bieganie i basen. W szczególności systematyczność, bardzo pozytywne nastawienie, oraz efekty basenu są bardzo miłym zaskoczeniem! Co do biegania jedyną skazą jest kontuzja którą odniosłem podczas ostatniego biegania, i przez którą jeszcze przez jakiś czas na pewno nie pobiegam:-/
Podsumowując jestem zadowolony, a kolejnym dobrym symptomem jest fakt iż w zeszłym roku, nie przejechałem nawet 100km, a i nie tak systematycznie biegałem i pływałem, tak że dobrze będzie:)
Plany na luty, przede wszystkim jak najszybciej wsiąść na rower! Niech tylko temperatura spadnie poniżej -10C w dzień i jazda. Po za tym oczywiście basen, i wprowadzam gimnastykę, jak mi to wyjdzie zobaczymy:)