Delikatnie

Czwartek, 5 kwietnia 2012 · dodano: 05.04.2012 | Komentarze 0

Po małej labie, delikatna jazda w strefie tlenowej, bez żadnych szaleństw. Wreszcie nie musiałem się zmagać z wiatrem, co za przyjemne i nie co zapomniane uczucie:-P Co prawda troszkę za cienko się ubrałem, ale po paru kilometrach się rozgrzałem. Po za tym przez jakieś 19km jechałem z 4 kilowym plecakiem:)

Przejażdżka z przyjacielem

Wtorek, 3 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0

Wieczorkiem zadzwonił przyjaciel, i wybraliśmy się na krótką przejażdżkę:) Obydwaj po pracy, powoli i relaksacyjne zrobiliśmy małe kółeczko. Było bardzo przyjemnie, ciepło, bez wietrznie! Fajny wieczorny nastrój. W sumie nawet dobry krótki trening na rozruszanie nóg:-P

Basenik

Poniedziałek, 2 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj z racji złej pogody poszedłem z kolega na basen. Typowy relaks, i odpoczynek, przepłynąłem kilkanaście długości, plus sauna rzymska. Bardzo fajnie i przyjemnie po tak długim odpoczynku pływało mi się:)

Wiaaaaaaaaaatr .........

Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 0

Wyjeżdżając miałem obawy czy mi tyłka nie zmoczy, i nie przewieje. Nic, takiego się nie stało i udało mi się 100-ke zrobić:-P Jestem tym bardziej zadowolony gdyż wiatr wiał momentami z mocą 10m/s! Temperatura także nie była wysoka. Do tego jeszcze jak wyjechałem tak z ok.30km, od domu na południowy zachód, a tam normalnie śnieg leży! Czasami czułem się jak w lutym:)
Co do treningu, całość starałem się przejechać w tlenie, z naciskiem na trening siłowy, wybrałem dość pagórkowate rejony i jechałem na niskiej kadencji. Ciekawostka co 20km sprawdzałem moją średnią, kształtowało się to tak;
20km - 28,78km/h
40km - 28,31km/h
60km - 28,79km/h
80km - 29,64km/h
100km- 30,03km/h
Jak widać wyraźnie przyspieszyłem po 60km, spowodowane było to iż od tego momentu miałem boczny sprzyjający, lub sprzyjający wiatr. Do tego momentu, walczyłem twardo z wiatrem. Jestem bardzo zadowolony ponieważ wychodząc z domu, widząc jak wieje stawiałem że będę miał średnią lekko powyżej 28km/h, a wyszło jak wyszło:) i to bez żadnego napinania. Dobry prognostyk:)Po za tym, samopoczucie dobre, czasami czułem lewą nogę, trochę powyżej kolana, ale to drobnostka.
Teraz czeka mnie przymusowy odpoczynek od rowerku 2-3 dni...:-/