Spokojnie

Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0

Po treningu, spokojna jazda na uspokojenie nóg i organizmu.

Po południu zaś poszedłem na basen, 30 min pływania z nastawieniem na doskonalenie techniki pływania kraulem, do tego 5min jacuzzi, i 5 min sauny fińskiej:-P

Czasówka 1

Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0

Zamiast wyścigu zrobiłem sobie, powiedzmy czasówkę, oto statystyki;
Temp; 22C
Wiatr; 2m/s , południowo-wschodni
Przewyższenia; 33m.

Ogólnie jestem zadowolony, nie jechałem całkiem na maxa, a uzyskałem nawet dobry rezultat. Nogi dobrze pracowały, wiatr choć mały nie przeszkadzał, samopoczucie dobre. Myślę że spokojnie mogę poprawić ten wynik.

Dupa

Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0

No i prysły wszystkie plany, i wyścig:-/ Kasia, rano dostała mocnego zapalenia ucha oraz infekcji, która uniemożliwiła jej start, i wyjazd. W związku z tym i ja lojalnie pozostałem w domu. Jutro za to mocniejszy trening.

Rozruszanie

Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 09.06.2012 | Komentarze 0

Po wczorajszych trudach, dosłownie wycieczka na rozruszanie nóg:-)

Wytrzymałość i basen

Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 2

Miał być lekki dzień treningowy przed wyścigiem a nie był. Przed południem z dwoma kolegami trening wytrzymałościowy na rowerze. W planie było 2,5h jazdy w tlenie, a wyszło jak zawsze więcej a w dodatku, parę razy poniosła mnie noga i było mocniej.
Po południu zaś z dziewczyną miał być relaksacyjny basen, a skończyło się nie na relaksie, tak że jestem ciut zmęczony po całym dniu. Teraz dwa dni odpoczynku. I wyścig:)

A Łódź się zbliża....

Wtorek, 5 czerwca 2012 · dodano: 05.06.2012 | Komentarze 0

Wyścig w Łodzi (a raczej pod Łodzią, miejscowość Łask) się zbliża, już w niedzielę. Koniec, końców tym razem, i po raz pierwszy wystartuję na tak krótkim dystansie tzn.88km. Jestem ciekaw mojego "występu", i nie mogę się doczekać.
Dzisiaj zaś chyba ostatni intensywny trening przed wyścigiem. Nieco ponad godzina jazdy, powiedzmy że na gazie:) Jazda na dużej kadencji, z dolnym chwytem, z paroma sprintami. Po drodze spotkałem chłopaka z klubu z Piaseczna, który usiadł mi na kole, ale po tym jak zrobiłem mu mocny zaciąg na delikatnej górce, padł:-P

Pozytywnie

Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 0

Byłem bardzo pozytywnie zaskoczony gdy wstałem rano i nic nie czułem po wczorajszym bieganiu. Już troszkę mniej, ale także pozytywnie zaskoczony byłem dzisiejszym treningiem:-P Tzn, plan był taki by spędzić na rowerze 2 godziny, z nastawieniem na sił. Plan został wykonany z nawiązką, mimo bardzo dużego wiatru 7m/s! i mocno pagórkowatej trasy jak na mazowsze (aż 149m przewyższeń na 60km), udało się i jakąś średnią wykręcić, i to bez napinania. W dodatku nóżki nadal same pracują, a gdy jest moc to i ten wiatr nie przeszkadza tak:-P

A roweru nie ma

Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 02.06.2012 | Komentarze 0

A roweru nie ma już 3 dzień. I dobrze mi z tym, według mnie ważne jest by nie popaść w jakąś skrajność czy uzależnienie. To jest nie zdrowe. Tak, jak u jednego mojego kolegi który ma przez to teraz przymusowy odpoczynek od roweru:-)
Po za tym, dzisiaj pierwszy raz od tej kontuzji styczniowej pobiegałem sobie (45min biegania + rozgrzewka i uspokojenie), i jest bardzo zadowolony! Zero bólu w kolanie, i jakichkolwiek jakich innych dolegliwości. Dziwne bi nie mogłem się wbić na wysokie tętno, przy sprintach naprawdę mocnych osiągałem max 161, mało, co jest dobrym prognostykiem:-) Super, bo miałem z tego biegania dużą radochę, myślę że 8km bez problemu przebiegłem.
Zaś w czwartek, poszedłem z koleżanką na ping ponga, do sekcji ping pongowej UW, jak ona mnie zlała:-( (tylko że ona trenuję to zawodowo).