Krótki trening

Środa, 18 lipca 2012 · dodano: 18.07.2012 | Komentarze 0

Zacznę od wczorajszego dnia, z powodu gorszej pogody, i by utrzymać w dobrej kondycji inne partie mięśni, wstałem o 6 rano i poszedłem pobiegać, 10min rozgrzewki, 43min biegu, i 5 min uspokojenia. Las, porankiem jest piękny rześki, pachnący rankiem:) Nogi same niosły, tak że usiałem je folgować by nie zrobić więcej złego niż dobrego.
Dzisiaj zaś krótki trening, na rozruszanie mięśni po wczorajszym treningu, co prawda krótko ale intensywnie, nie dość że chłodno to i trening utrudniał duży wiatr, ale jakoś dałem radę:)

62km/h:-P

Poniedziałek, 16 lipca 2012 · dodano: 16.07.2012 | Komentarze 0

Parę dni przymusowego odpoczynku od roweru z powodu wyjazdu do Lublina dobrze mi zrobiło. Nogi same niosły, czuć lekkość z mieszanką mocy. Cały czas starałem się jechać na granicy tlenu/ I st.wysiłkowej, a do tego ćwiczyłem sprinty, z każdym kolejnym sprintem i kilometrami wyraźnie się rozkręcałem, tak że przy pierwszym sprintem osiągnąłem 47km/h, na drugim 52km/h, a na trzecim już 62km/h,, muszę dodać że dosłownie przez cały czas miałem nie sprzyjający wiatr.

Chłodno ale przyjemnie

Czwartek, 12 lipca 2012 · dodano: 12.07.2012 | Komentarze 0

Ochłodziło, się troszkę zaczęło padać, a ja jechałem:) Troszkę intensywniej, na dużej kadencji, przyjemnie mi się jechało:)

Umieć odpuścić

Poniedziałek, 9 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 0

Powiadają że mądry kolarz, wie kiedy odpuścić by nie narobić sobie krzywdy. W planie miałem dzisiaj min. 2.5h jazdy. Ale po prostu po wczorajszym nie było szans na to, nogi tak ociężałe, i odrętwiałe że to szok. Uznałem że nie ma co się wygłupiać, i robić coś na siłę. Tak że przejechałem 60km w kompensacji, pracując nad techniką, i ciesząc się pogodą.

Udany i ładny trening

Niedziela, 8 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 0

Po wczorajszych perypetiach, i szczerze słabszym czerwcu wreszcie dłuższy trening.
Ranek przywitał mnie rześkim powietrzem, i przyjemnie zachmurzonym niebem. Standardowo pierwsze kilometry w moim wykonaniu, to odrętwiałe nogi i droga przez mękę, ok, 25km zacząłem się rozkręcać. Mimo że trasa była pagórkowata jechało mi się coraz lepiej. Mój stalowy, rower z miękkim siodłem i spodenkami z dobrą wkładką o raz kolejny utwierdził mnie w przekonaniu, że jest najlepszym wyborem na chropowatą i nie równą fakturę asfaltu. Uwielbiam jeździć w rejonach wzniesienia Grójeckiego dla pięknych widoków, czego w małym stopniu nie odda żadne zdjęcie.

Jak na pierwszy długi trening od tak dawna mój organizm bardzo dobrze zareagował, tzn, w ogóle, żadnych dolegliwości, przystanków, spokojnie całą trasę z dwoma bidonami przejechałem bez żadnych szaleństw.
Pogoda także dopisała nie było upalnie tylko rześko, nawet mały zachodni wiaterek nie przeszkadzał.
Pokaż trasę GPS#lat=51.76335680967&lng=20.799852089844&zoom=10&maptype=terrain

Piekło

Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 0

Piekło, i to nie z powodu temperatury. W planie miałem zamiar wstać o 6 rano i póki chłodno pojeździć 3h, obudziłem się nawet o 5 rano, ale.. z powodu bólu brzucha. Niestety nie dość że brzuch nie przestał boleć to doszło ogólne osłabienie organizmu i ból głowy. Co prawda udało mi się przejechać troszkę ponad godzinkę, ale jednym słowem tragedia.

A mi upał nie przeszkadza

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 05.07.2012 | Komentarze 0

Po słabym poniedziałku, i duch dniach odpoczynku przymusowego od roweru, dzisiaj nie całe 1,5h na rowerku. Tak jak zawsze po przerwie i duża ochota jazdy i noga dobrze podaje:-) O dziwo temperatura nie przeszkadzała mi tak jak innym nawet:P

Tak sobie

Poniedziałek, 2 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 0

Trening rozpocząłem o drakońskiej godzinie czyli 6,20h. Inaczej w ciągu dnia nie mogłem. Po nocnych burzach nareszcie rześkie powietrze nastało, ale asfalty rano jeszcze mokre były. Po 18km, tak beznadziejnie mi się jechało iż odpuściłem sobie i kompletnie na luzie, po pedałowałem. Tak, tylko by nogi troszkę popracowały.

2 w 1

Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 0

Upał! Dał się we znaki chyba wszystkim kolarzom. Ja połączyłem basen z rowerem, na basenik pojechałem rowerkiem, troszkę dłuższą trasą, i podobnie z powrotem. Wbrew pozorom aż tak źle nie jechało mi się. Cóż za ulga jak z takiego upału do przyjemnie chłodnego basenu się wchodzi:) Na basenie przepłynąłem na pewno ponad kilometr. Tak że dwa jednym dzisiaj zaliczyłem:)