Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Paweł. Mam przejechane 31827.22 kilometrów. Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
<
wszyscy znajomi(15)

Znajomi

wszyscy znajomi(15)

Moje rowery

Klamer 20098 km
Canyon 7938 km
Forelle 923 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Kowalskivp.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2014

Dystans całkowity:846.71 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:30:08
Średnia prędkość:27.81 km/h
Maksymalna prędkość:57.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:168 (85 %)
Maks. tętno średnie:141 (71 %)
Suma kalorii:1101 kcal
Liczba aktywności:22
Średnio na aktywność:38.49 km i 1h 26m
Więcej statystyk
  • DST 32.47km
  • Czas 01:07
  • VAVG 29.08km/h
  • VMAX 42.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 148 ( 75%)
  • HRavg 137 ( 69%)
  • Sprzęt Klamer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Po poście

Wtorek, 17 czerwca 2014 · dodano: 17.06.2014 | Komentarze 0

Ostatnie cztery dni to kompletny odpoczynek od roweru i regeneracja po ostatnim bardzo intensywnym okresie, w tym czasie zbudowałem sobie dość szczegółowy plan przygotowań do drugiej kolejki wyścigów mojego cyklu. 
Na początek dzisiaj prosta jazda w tlenie przez godzinę, bardzo dobrze mi się jechało jednak odpoczynek dobrze mi zrobił zarówno nogi jak i serce pracowały bardzo przyzwoicie a i jazda po takim "poście" był super przyjemna:-)
By lepiej się przygotować do wyścigów mam zamiar maksymalnie zrezygnować z dojazdów do pracy rowerem jednak to nie pomaga w nazwijmy to profesjonalnym treningu zobaczymy jak to będzie:)
Kategoria Trening


  • DST 37.36km
  • Czas 01:35
  • VAVG 23.60km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • Sprzęt Klamer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zmęczony

Czwartek, 12 czerwca 2014 · dodano: 12.06.2014 | Komentarze 0

Jednak czasami człowiek nie uczy się na błędach. Pomimo objawów zmęczenia wczoraj jak  dzisiaj wsiadałem na rower efekt był tego taki że dosłownie do domu się dotoczyłem, jak by mi odcięło prąd a nogi ważyły po kilkadziesiąt kilo. Cóż zrobię odpoczynek 2-3 dni i zobaczę jak będę się czuł w każdym bądź razie muszę bardziej uważać w przyszłości na takie  rzeczy.
Kategoria Do pracy, czy za czymś tam:-)


  • DST 62.04km
  • Czas 02:18
  • VAVG 26.97km/h
  • VMAX 44.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • Sprzęt Klamer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Nawet jak pod górę

Środa, 11 czerwca 2014 · dodano: 11.06.2014 | Komentarze 0

Po krótkim okresie regeneracji przed pracą zrobiłem 1.5h jazdy w tlenie. Początek jak zawsze w moim wykonaniu był cienki nogi nie chciały się "wkręcić" na odpowiednie obroty. Z czasem trochę się poprawiło ale nadal nie było tak jak powinno muszę przemyśleć co zrobić z jutrem i dalszą częścią tygodnia. 

Zdecydowanie czerwiec jest chyba najfajniejszym miesiącem do jazdy na rowerze, długie dni, piękne widoki maki inne kwiaty, bujna zieleń aż w takich warunkach chcę się jeździć nawet jak człowiekowi pod góre to cieszy się z widoków:)
Kategoria Trening


  • DST 38.73km
  • Czas 01:31
  • VAVG 25.54km/h
  • VMAX 46.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • Sprzęt Klamer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozruszanie

Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 10.06.2014 | Komentarze 0

I tak na rozruszanie w tlenie do i z powrotem:)
Kategoria Do pracy, czy za czymś tam:-)


  • DST 9.21km
  • Czas 00:31
  • VAVG 17.83km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • Sprzęt Klamer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mały skrzat

Poniedziałek, 9 czerwca 2014 · dodano: 10.06.2014 | Komentarze 0

Późnym wieczorem z moim przyjacielem i jego córką pojechaliśmy na plac zabaw ten mały skrzat super wyglądał w koszulce taty:P
Kategoria Do pracy, czy za czymś tam:-)


  • DST 17.94km
  • Czas 00:44
  • VAVG 24.46km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorna przejażdżka

Niedziela, 8 czerwca 2014 · dodano: 08.06.2014 | Komentarze 0

Miałem co prawda nie wsiadać na rower ale wieczorem wybrałem się z przyjacielem na krótką przejażdżkę.  Wieczorem już było chłodno i bardzo przujemnie:)
Kategoria Turystyka


  • DST 79.97km
  • Czas 02:12
  • VAVG 36.35km/h
  • VMAX 57.00km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • Sprzęt Canyon
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wyścig / Mrozy

Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 08.06.2014 | Komentarze 0

Jeden z przyjemniejszych wyścigów w jakich startowałem, piękna pogoda jak to mi się praktycznie nie zdarza bez wietrzenie ładna i bezpieczna trasa oraz dobre samopoczucie, długo utrzymywałem się w grupie zasadniczej aż w końcu urwali mnie po czym już do końca jechałem z różnymi pomniejszymi grupkami, czuje mały niedosyt bo mogłem trochę więcej z siebie dać. No ale nic co najważniejsze obroniłem 3 miejsce w klasyfikacji generalnej:) Po 4 wyścigach z cyklu jest na nadzwyczajnie wysokiej 3 pozycji teraz ponad miesiąc przerw od startów i czas na przemyślenia i ciężki trening. Parę fotek.
START

JA

GRUPA

JA:) 2 

GRUPA TYŁ:)

NAGRODY:)
Kategoria Wyścigi


  • DST 8.60km
  • Temperatura 24.0°C
  • Sprzęt Canyon
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozgrzewka i powrót

Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 08.06.2014 | Komentarze 0

Krótka rozgrzewa i zapoznanie z trasą oraz powrót z trasy wyścigu. 
Kategoria Trening


  • DST 65.75km
  • Czas 02:40
  • VAVG 24.66km/h
  • VMAX 49.00km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • Sprzęt Klamer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Inaczej

Czwartek, 5 czerwca 2014 · dodano: 06.06.2014 | Komentarze 0

Udało mi się dzisiaj nie zmoknąć i troszkę pojeździć.
Kategoria Do pracy, czy za czymś tam:-)


  • DST 37.58km
  • Czas 01:22
  • VAVG 27.50km/h
  • VMAX 42.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt Klamer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ulewa

Środa, 4 czerwca 2014 · dodano: 04.06.2014 | Komentarze 0

W planie był dłuższy trening z interwałami w tle lecz ulewa która mnie złapała wybiła mi to z głowy.
Kategoria Trening