Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Marzec1 - 0
- 2016, Luty3 - 0
- 2015, Kwiecień2 - 0
- 2015, Marzec7 - 0
- 2015, Luty4 - 0
- 2015, Styczeń8 - 0
- 2014, Grudzień4 - 0
- 2014, Listopad18 - 0
- 2014, Październik12 - 0
- 2014, Wrzesień11 - 0
- 2014, Sierpień11 - 0
- 2014, Lipiec6 - 0
- 2014, Czerwiec22 - 0
- 2014, Maj21 - 0
- 2014, Kwiecień21 - 1
- 2014, Marzec17 - 0
- 2014, Luty18 - 2
- 2014, Styczeń5 - 0
- 2013, Grudzień12 - 1
- 2013, Listopad11 - 0
- 2013, Październik24 - 0
- 2013, Wrzesień23 - 0
- 2013, Sierpień31 - 0
- 2013, Lipiec28 - 0
- 2013, Czerwiec27 - 1
- 2013, Maj22 - 0
- 2013, Kwiecień18 - 0
- 2013, Marzec4 - 0
- 2013, Luty6 - 0
- 2013, Styczeń9 - 0
- 2012, Grudzień9 - 3
- 2012, Listopad5 - 0
- 2012, Październik3 - 0
- 2012, Wrzesień17 - 0
- 2012, Sierpień19 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 5
- 2012, Maj20 - 2
- 2012, Kwiecień14 - 1
- 2012, Marzec13 - 11
- 2012, Luty9 - 16
- 2012, Styczeń18 - 9
- 2011, Grudzień8 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik14 - 0
- 2011, Wrzesień8 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec24 - 0
- 2011, Maj13 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec8 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 10648.09 km (w terenie 190.50 km; 1.79%) |
| Czas w ruchu: | 398:52 |
| Średnia prędkość: | 26.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 8416 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (141 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (179 %) |
| Suma kalorii: | 99467 kcal |
| Liczba aktywności: | 229 |
| Średnio na aktywność: | 46.50 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 36.01km
- Czas 01:08
- VAVG 31.77km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 159 ( 80%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 1355kcal
- Podjazdy 43m
- Sprzęt Canyon
- Aktywność Jazda na rowerze
Dobrze jest!
Poniedziałek, 28 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0
Kolejny krótki a treściwy trening. Trening nastawiony na jazdę siłową, póki nie przejechałem przez Piaseczno średnia powyżej 33km/h. Wszystkie powiedzmy że podjazdy atakowałem bardzo na twardo, i wychodziło mi to więcej niż obiecująco. Jestem zadowolony z mojego stanu przygotowań:-) Kategoria Trening
- DST 38.58km
- Czas 01:25
- VAVG 27.23km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 145 ( 73%)
- HRavg 123 ( 62%)
- Kalorie 1452kcal
- Podjazdy 47m
- Sprzęt Klamer
- Aktywność Jazda na rowerze
Standard
Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0
Standardowy trening, z racji ograniczonego czasu tylko 1,5h jazdy. Z naciskiem na technikę. Zrobiło się troszkę chłodnie, aczkolwiek dzięki słoneczku nadal jest bardzo przyjemnie:-) Kategoria Trening
- DST 51.79km
- Czas 01:48
- VAVG 28.77km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 151 ( 76%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 1866kcal
- Podjazdy 152m
- Sprzęt Canyon
- Aktywność Jazda na rowerze
Intensywność
Piątek, 25 maja 2012 · dodano: 25.05.2012 | Komentarze 0
Krócej a intensywniej, tak wyglądał dzisiejszy trening. I tak, będą teraz raczej wyglądały moje treningi, przechodzę z okresu treningów objętościowych, na treningi intensywne.Dzisiaj, zaś w większości przyjemna jazda, na wysokiej kadencji ćwiczenie techniki, do tego jeden mocny sprint i jeden akcent siłowy.
Piękna pogoda:-) Oby tak jak najdłużej!
Kategoria Trening
- DST 60.41km
- Czas 02:11
- VAVG 27.67km/h
- VMAX 44.16km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 149 ( 75%)
- HRavg 126 ( 63%)
- Podjazdy 83m
- Sprzęt Canyon
- Aktywność Jazda na rowerze
Będzie dobrze:-P
Czwartek, 24 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0
Dobrą decyzją były 2 dni odpoczynku/regeneracji. Nóżki fajnie pracują, czuć moc:-P Zaatakowałem jeden podjazd na twardo (53-12) i pod wiatr, i z łatwością go pokonałem i to na stosunkowo niskim tętnie:) Po za tym trening na wybadanie organizmu po wyścigu, będzie dobrze:)Ps;, Oto parę fotek z wyścigu robionych przez organizatorów:-)
Kategoria Trening
- DST 36.76km
- Czas 01:29
- VAVG 24.78km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 132 ( 67%)
- HRavg 115 ( 58%)
- Kalorie 1412kcal
- Podjazdy 45m
- Sprzęt Klamer
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozruch
Poniedziałek, 21 maja 2012 · dodano: 21.05.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj delikatny trening, po wczorajszym wysiłku. Tempo wolne, spora kadencja na rozruszanie mięśni, niskie tętno, dystans nie duży. Po drodze dogonił mnie znajomy kolaż, który wziął mnie na koło i trochę rozkręcił, bo sam bym do tego się nie zmusił:-) Jednak stwierdziłem, że muszę zrobić co najmniej jeden, dwa dni odpoczynku, bo zacząłem odczuwać zmęczenie w nogach. Kategoria Trening
- DST 16.63km
- Czas 00:40
- VAVG 24.95km/h
- VMAX 29.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- Podjazdy 29m
- Sprzęt Canyon
- Aktywność Jazda na rowerze
Powrót
Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 21.05.2012 | Komentarze 0
By rozruszać zdrętwienie po "samochodowe", i staniu w korkach, przejechałem kawałek,ku mojemu zdziwieniu, nawet nie było tak źle:-P Kategoria Trening
- DST 69.00km
- Czas 02:26
- VAVG 28.36km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 154 ( 78%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Kalorie 1410kcal
- Podjazdy 195m
- Sprzęt Canyon
- Aktywność Jazda na rowerze
Nowo roczna jazda!
Niedziela, 1 stycznia 2012 · dodano: 01.01.2012 | Komentarze 0
Jazda w Nowy rok, pierwsze 45km super, AVG powyżej 30km/h, niestety później opadałem dziwnie z sił a wiatr zwiększył swoje siły ;-/ Tak że efekty widać, lecz ostatecznie jestem zadowolony strefa tlenowa wyrobiona:) Kategoria Trening
- DST 52.00km
- Sprzęt Canyon
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed Wigilijna Jazda
Piątek, 23 grudnia 2011 · dodano: 23.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trening
- DST 70.50km
- Czas 02:40
- VAVG 26.44km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- Podjazdy 315m
- Sprzęt Canyon
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening przy duuużym wietrze
Niedziela, 18 grudnia 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0
Jazda przy cholernie mocnym północno-wschodnim wietrze:/ Nastawienie na dużą kadencję i strefę tlenową, myślę że plan wykonany:) Kategoria Trening
- DST 26.00km
- Temperatura 7.0°C
- Sprzęt Canyon
- Aktywność Jazda na rowerze
2 rozruchówka
Piątek, 2 grudnia 2011 · dodano: 02.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trening