Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Marzec1 - 0
- 2016, Luty3 - 0
- 2015, Kwiecień2 - 0
- 2015, Marzec7 - 0
- 2015, Luty4 - 0
- 2015, Styczeń8 - 0
- 2014, Grudzień4 - 0
- 2014, Listopad18 - 0
- 2014, Październik12 - 0
- 2014, Wrzesień11 - 0
- 2014, Sierpień11 - 0
- 2014, Lipiec6 - 0
- 2014, Czerwiec22 - 0
- 2014, Maj21 - 0
- 2014, Kwiecień21 - 1
- 2014, Marzec17 - 0
- 2014, Luty18 - 2
- 2014, Styczeń5 - 0
- 2013, Grudzień12 - 1
- 2013, Listopad11 - 0
- 2013, Październik24 - 0
- 2013, Wrzesień23 - 0
- 2013, Sierpień31 - 0
- 2013, Lipiec28 - 0
- 2013, Czerwiec27 - 1
- 2013, Maj22 - 0
- 2013, Kwiecień18 - 0
- 2013, Marzec4 - 0
- 2013, Luty6 - 0
- 2013, Styczeń9 - 0
- 2012, Grudzień9 - 3
- 2012, Listopad5 - 0
- 2012, Październik3 - 0
- 2012, Wrzesień17 - 0
- 2012, Sierpień19 - 0
- 2012, Lipiec19 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 5
- 2012, Maj20 - 2
- 2012, Kwiecień14 - 1
- 2012, Marzec13 - 11
- 2012, Luty9 - 16
- 2012, Styczeń18 - 9
- 2011, Grudzień8 - 0
- 2011, Listopad6 - 0
- 2011, Październik14 - 0
- 2011, Wrzesień8 - 0
- 2011, Sierpień17 - 0
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec24 - 0
- 2011, Maj13 - 0
- 2011, Kwiecień12 - 0
- 2011, Marzec8 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 10648.09 km (w terenie 190.50 km; 1.79%) |
| Czas w ruchu: | 398:52 |
| Średnia prędkość: | 26.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 8416 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (141 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (179 %) |
| Suma kalorii: | 99467 kcal |
| Liczba aktywności: | 229 |
| Średnio na aktywność: | 46.50 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 54.91km
- Czas 01:53
- VAVG 29.16km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 167 ( 84%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Sprzęt Klamer
- Aktywność Jazda na rowerze
I nie padało
Wtorek, 1 lipca 2014 · dodano: 01.07.2014 | Komentarze 0
Ruszając dzisiaj na trening i patrząc w niebo obawiałem się czy nie zmoknie mi tyłek, i na początku troszkę pokropiło lecz z czasem było ok. Trudny długi trening porządne interwały ale udało mi się wykonać cały trening z czego bardzo zadowolony jestem:) Kategoria Trening
- DST 20.09km
- Czas 00:35
- VAVG 34.44km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 168 ( 85%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Sprzęt Klamer
- Aktywność Jazda na rowerze
burza = tempówka
Niedziela, 29 czerwca 2014 · dodano: 29.06.2014 | Komentarze 0
Oj było szybko i ze zmianami. W oryginale miała być dzisiaj regeneracja ale jutro nie mogę iść na rower więc postanowiłem zrobić dzisiaj 2h siły. Ran wyjechałem na rower zdążyłem ujechać do Tarczyna (9km) i jak nie zagrzmi i nie zawieje więc uciekam przed burzą i robię tempówkę:) I tak z 5km udało się później przerwa przed deszczem na przystanku i ponownie tempówka do domu by nie zmoknąć:) I powiem zę w sumie te tempówki nieźle mi dały w kość. Kategoria Trening
- DST 73.70km
- Czas 02:48
- VAVG 26.32km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 153 ( 77%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Sprzęt Klamer
- Aktywność Jazda na rowerze
Ból i przyjaciel
Sobota, 28 czerwca 2014 · dodano: 29.06.2014 | Komentarze 0
W palnie miałem półtorej godziny treningu z długimi sprintami jednak po południu umówiłem się z przyjacielem na rower zatem postanowiłem poranny trening skrócić do godziny. Nawet tyle nie wytrzymałem po dwóch seriach sprintów nogi wręcz mnie bolały postanowiłem się nie wygłupiać i czym prędzej a raczej spokojniej pojechałem do domu podejrzewam że to przemęczenie po wczorajszym treningu siłowym.Po południu pojechałem z przyjacielem na ten rower ale to byłą turystyka i nie było najmniejszego problemu.
- DST 55.62km
- Czas 02:01
- VAVG 27.58km/h
- VMAX 48.00km/h
- HRmax 152 ( 77%)
- HRavg 127 ( 64%)
- Sprzęt Klamer
- Aktywność Jazda na rowerze
Piękna pogoda
Piątek, 27 czerwca 2014 · dodano: 27.06.2014 | Komentarze 0
Wczoraj musiałem odpuścić trening duża ilość pracy i niewyspanie spowodowały że odpuściłem trening na szczęście było to tylko s2. Dzisiaj za to piękna pogoda! Dawno nie trenowałem przy tak pięknej pogodzie. Kategoria Trening
- DST 29.71km
- Czas 01:03
- VAVG 28.30km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 158 ( 80%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Sprzęt Klamer
- Aktywność Jazda na rowerze
Opornie
Środa, 25 czerwca 2014 · dodano: 25.06.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj godzinny trening z 4 seriami sprintów po 10s, bardzo słabo te sprinty mi szły, i w sumie z rana to było i dawno tego nie robiłem i tak jakoś opornie to szło. Kategoria Trening
- DST 33.76km
- Czas 01:29
- VAVG 22.76km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 147 ( 74%)
- HRavg 125 ( 63%)
- Sprzęt Klamer
- Aktywność Jazda na rowerze
Rano rower
Wtorek, 24 czerwca 2014 · dodano: 24.06.2014 | Komentarze 0
Rano ruszając na trening na termometrze było 5 st C :P Jak w lutym czasami jedyna pozytywna cecha porannych treningów to piękna słoneczna pogoda ostatnimi dniami ładnie jest tylko rankami i wieczorami, a że wieczorami są mecze to rano jest rower:) Kategoria Trening
- DST 30.20km
- Czas 00:59
- VAVG 30.71km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 154 ( 78%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Sprzęt Klamer
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja
Poniedziałek, 23 czerwca 2014 · dodano: 23.06.2014 | Komentarze 0
Narzekałem w poprzednim tygodniu na poranne wstawanie to wy tym wstałem....jeszcze wcześnie:) i o dziwo jeździło mi się bardzo dobrze, jednak odpowiednia ilość regeneracji to jest to dzień po odpoczynku jechało mi się super i łatwo. Kategoria Trening
- DST 31.67km
- Czas 01:02
- VAVG 30.65km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 145 ( 73%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Sprzęt Klamer
- Aktywność Jazda na rowerze
poranny trening be
Sobota, 21 czerwca 2014 · dodano: 22.06.2014 | Komentarze 0
Ostatni dzień w tym tygodniu "tlenowego" treningu zdecydowanie ten był najgorszy ciężko było mi się wkręcić na odpowiednie obroty, dodatkowo mocno wiało i jak ostatnio niewyspany:) chyba poranne treningi nie są dobrym pomysłem:) Kategoria Trening
- DST 45.54km
- Czas 01:35
- VAVG 28.76km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 145 ( 73%)
- HRavg 134 ( 68%)
- Sprzęt Klamer
- Aktywność Jazda na rowerze
w pysk
Piątek, 20 czerwca 2014 · dodano: 20.06.2014 | Komentarze 0
Kolejny rutynowy dzień tlenu, dzisiaj półtorej godziny. Wiało nie miłosiernie co gorsza start treningu miałem o 6.45 godz człowiek niewyspany a tu mu w pysk wiatr:) Kategoria Trening
- DST 50.66km
- Czas 01:41
- VAVG 30.10km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 146 ( 74%)
- HRavg 138 ( 70%)
- Sprzęt Klamer
- Aktywność Jazda na rowerze
założenia i zdjęcia
Czwartek, 19 czerwca 2014 · dodano: 19.06.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj troszkę trudniej było co prawda trochę większa objętość to nie problem ale mocny i wzmagający się wiatr już tak. Dałem radę ale po treningu troszkę czuję nogi jednak znacznie więcej musiałem siły użyć.Jeżdżąc teraz człowiek z jednej strony chciał by się zatrzymać i podziwiać widoki robić zdjęcia a z drugiej cel i złożenia treningowe:)
Kategoria Trening