62km/h:-P

Poniedziałek, 16 lipca 2012 · dodano: 16.07.2012 | Komentarze 0

Parę dni przymusowego odpoczynku od roweru z powodu wyjazdu do Lublina dobrze mi zrobiło. Nogi same niosły, czuć lekkość z mieszanką mocy. Cały czas starałem się jechać na granicy tlenu/ I st.wysiłkowej, a do tego ćwiczyłem sprinty, z każdym kolejnym sprintem i kilometrami wyraźnie się rozkręcałem, tak że przy pierwszym sprintem osiągnąłem 47km/h, na drugim 52km/h, a na trzecim już 62km/h,, muszę dodać że dosłownie przez cały czas miałem nie sprzyjający wiatr.

Chłodno ale przyjemnie

Czwartek, 12 lipca 2012 · dodano: 12.07.2012 | Komentarze 0

Ochłodziło, się troszkę zaczęło padać, a ja jechałem:) Troszkę intensywniej, na dużej kadencji, przyjemnie mi się jechało:)

Umieć odpuścić

Poniedziałek, 9 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 0

Powiadają że mądry kolarz, wie kiedy odpuścić by nie narobić sobie krzywdy. W planie miałem dzisiaj min. 2.5h jazdy. Ale po prostu po wczorajszym nie było szans na to, nogi tak ociężałe, i odrętwiałe że to szok. Uznałem że nie ma co się wygłupiać, i robić coś na siłę. Tak że przejechałem 60km w kompensacji, pracując nad techniką, i ciesząc się pogodą.

Udany i ładny trening

Niedziela, 8 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 0

Po wczorajszych perypetiach, i szczerze słabszym czerwcu wreszcie dłuższy trening.
Ranek przywitał mnie rześkim powietrzem, i przyjemnie zachmurzonym niebem. Standardowo pierwsze kilometry w moim wykonaniu, to odrętwiałe nogi i droga przez mękę, ok, 25km zacząłem się rozkręcać. Mimo że trasa była pagórkowata jechało mi się coraz lepiej. Mój stalowy, rower z miękkim siodłem i spodenkami z dobrą wkładką o raz kolejny utwierdził mnie w przekonaniu, że jest najlepszym wyborem na chropowatą i nie równą fakturę asfaltu. Uwielbiam jeździć w rejonach wzniesienia Grójeckiego dla pięknych widoków, czego w małym stopniu nie odda żadne zdjęcie.

Jak na pierwszy długi trening od tak dawna mój organizm bardzo dobrze zareagował, tzn, w ogóle, żadnych dolegliwości, przystanków, spokojnie całą trasę z dwoma bidonami przejechałem bez żadnych szaleństw.
Pogoda także dopisała nie było upalnie tylko rześko, nawet mały zachodni wiaterek nie przeszkadzał.
Pokaż trasę GPS#lat=51.76335680967&lng=20.799852089844&zoom=10&maptype=terrain

Piekło

Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 0

Piekło, i to nie z powodu temperatury. W planie miałem zamiar wstać o 6 rano i póki chłodno pojeździć 3h, obudziłem się nawet o 5 rano, ale.. z powodu bólu brzucha. Niestety nie dość że brzuch nie przestał boleć to doszło ogólne osłabienie organizmu i ból głowy. Co prawda udało mi się przejechać troszkę ponad godzinkę, ale jednym słowem tragedia.

A mi upał nie przeszkadza

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 05.07.2012 | Komentarze 0

Po słabym poniedziałku, i duch dniach odpoczynku przymusowego od roweru, dzisiaj nie całe 1,5h na rowerku. Tak jak zawsze po przerwie i duża ochota jazdy i noga dobrze podaje:-) O dziwo temperatura nie przeszkadzała mi tak jak innym nawet:P

Tak sobie

Poniedziałek, 2 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 0

Trening rozpocząłem o drakońskiej godzinie czyli 6,20h. Inaczej w ciągu dnia nie mogłem. Po nocnych burzach nareszcie rześkie powietrze nastało, ale asfalty rano jeszcze mokre były. Po 18km, tak beznadziejnie mi się jechało iż odpuściłem sobie i kompletnie na luzie, po pedałowałem. Tak, tylko by nogi troszkę popracowały.

2 w 1

Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 0

Upał! Dał się we znaki chyba wszystkim kolarzom. Ja połączyłem basen z rowerem, na basenik pojechałem rowerkiem, troszkę dłuższą trasą, i podobnie z powrotem. Wbrew pozorom aż tak źle nie jechało mi się. Cóż za ulga jak z takiego upału do przyjemnie chłodnego basenu się wchodzi:) Na basenie przepłynąłem na pewno ponad kilometr. Tak że dwa jednym dzisiaj zaliczyłem:)

Zmiana planów

Piątek, 29 czerwca 2012 · dodano: 29.06.2012 | Komentarze 0

Heh, ponownie przez euro nie musiałem odespać, i zamiast zaplanowanego treningu trochę innowacji. Czyli, krótko, prze 90% czasu na bardzo wysokiej kadencji, reszta to siła/interwał.
Zrobiło się gorąco, i letnio, oby tak dalej:-)

Gorszy dzień

Czwartek, 28 czerwca 2012 · dodano: 29.06.2012 | Komentarze 0

Zacznę od wczorajszego dnia, dzień odpoczynku od roweru, ale za to był basen, pół godziny pływania, później sauna fińska, w postaci trzech serii, z przerwami na wychłodzenie organizmu. Po takim zabiegu bardzo dobrze się czułem, i oj głoodny byłem:)

Dzisiaj zaś 2 godziny jazdy, wyszło nawet 60km, jestem o tyle zadowolony z siebie ponieważ przez pierwsze 30km to jechało mi się z dużą trudnością, później trochę ustało. Pozytywne jest to że nawet w "gorszym" dniu potrafię coś wypedałować:-P