Dupa

Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0

No i prysły wszystkie plany, i wyścig:-/ Kasia, rano dostała mocnego zapalenia ucha oraz infekcji, która uniemożliwiła jej start, i wyjazd. W związku z tym i ja lojalnie pozostałem w domu. Jutro za to mocniejszy trening.

Rozruszanie

Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 09.06.2012 | Komentarze 0

Po wczorajszych trudach, dosłownie wycieczka na rozruszanie nóg:-)

Wytrzymałość i basen

Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 2

Miał być lekki dzień treningowy przed wyścigiem a nie był. Przed południem z dwoma kolegami trening wytrzymałościowy na rowerze. W planie było 2,5h jazdy w tlenie, a wyszło jak zawsze więcej a w dodatku, parę razy poniosła mnie noga i było mocniej.
Po południu zaś z dziewczyną miał być relaksacyjny basen, a skończyło się nie na relaksie, tak że jestem ciut zmęczony po całym dniu. Teraz dwa dni odpoczynku. I wyścig:)

A Łódź się zbliża....

Wtorek, 5 czerwca 2012 · dodano: 05.06.2012 | Komentarze 0

Wyścig w Łodzi (a raczej pod Łodzią, miejscowość Łask) się zbliża, już w niedzielę. Koniec, końców tym razem, i po raz pierwszy wystartuję na tak krótkim dystansie tzn.88km. Jestem ciekaw mojego "występu", i nie mogę się doczekać.
Dzisiaj zaś chyba ostatni intensywny trening przed wyścigiem. Nieco ponad godzina jazdy, powiedzmy że na gazie:) Jazda na dużej kadencji, z dolnym chwytem, z paroma sprintami. Po drodze spotkałem chłopaka z klubu z Piaseczna, który usiadł mi na kole, ale po tym jak zrobiłem mu mocny zaciąg na delikatnej górce, padł:-P

Pozytywnie

Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 0

Byłem bardzo pozytywnie zaskoczony gdy wstałem rano i nic nie czułem po wczorajszym bieganiu. Już troszkę mniej, ale także pozytywnie zaskoczony byłem dzisiejszym treningiem:-P Tzn, plan był taki by spędzić na rowerze 2 godziny, z nastawieniem na sił. Plan został wykonany z nawiązką, mimo bardzo dużego wiatru 7m/s! i mocno pagórkowatej trasy jak na mazowsze (aż 149m przewyższeń na 60km), udało się i jakąś średnią wykręcić, i to bez napinania. W dodatku nóżki nadal same pracują, a gdy jest moc to i ten wiatr nie przeszkadza tak:-P

A roweru nie ma

Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 02.06.2012 | Komentarze 0

A roweru nie ma już 3 dzień. I dobrze mi z tym, według mnie ważne jest by nie popaść w jakąś skrajność czy uzależnienie. To jest nie zdrowe. Tak, jak u jednego mojego kolegi który ma przez to teraz przymusowy odpoczynek od roweru:-)
Po za tym, dzisiaj pierwszy raz od tej kontuzji styczniowej pobiegałem sobie (45min biegania + rozgrzewka i uspokojenie), i jest bardzo zadowolony! Zero bólu w kolanie, i jakichkolwiek jakich innych dolegliwości. Dziwne bi nie mogłem się wbić na wysokie tętno, przy sprintach naprawdę mocnych osiągałem max 161, mało, co jest dobrym prognostykiem:-) Super, bo miałem z tego biegania dużą radochę, myślę że 8km bez problemu przebiegłem.
Zaś w czwartek, poszedłem z koleżanką na ping ponga, do sekcji ping pongowej UW, jak ona mnie zlała:-( (tylko że ona trenuję to zawodowo).

Udanie! :)

Środa, 30 maja 2012 · dodano: 30.05.2012 | Komentarze 2

Kolejny udany trening:) Intensywnie, ale krótko, nóżki same dosłownie podają, nawet wiatr nie jest problemem. Jestem bardzo zadowolony. Co prawda nie za dobrym pomysłem jest wyjeżdżanie na trening, gdy się zjadło na śniadanie tylko naturalny jogurcik, ale jakoś dojechałem.

Po za tym, jestem bardzo zadowolony patrząc na cały maj, dobra forma, udany start, piękna pogoda, i troszkę kilometrów zrobionych oby tak dalej:-P

Dobrze jest!

Poniedziałek, 28 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0

Kolejny krótki a treściwy trening. Trening nastawiony na jazdę siłową, póki nie przejechałem przez Piaseczno średnia powyżej 33km/h. Wszystkie powiedzmy że podjazdy atakowałem bardzo na twardo, i wychodziło mi to więcej niż obiecująco. Jestem zadowolony z mojego stanu przygotowań:-)

Przyjemne z pożytecznym

Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj połączyłem przyjemne z pożytecznym, czyli do Warszawy na spotkanie pojechałem rowerkiem trochę dłuższą trasą robiąc przy tym trening. Fajna pogoda, i bardzo dobre samopoczucie, wszystko, ok. Trening na wytrzymałość.
Swoją droga jak chociaż krótki przejazd przez miasto wypacza średnią :-/

Standard

Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0

Standardowy trening, z racji ograniczonego czasu tylko 1,5h jazdy. Z naciskiem na technikę. Zrobiło się troszkę chłodnie, aczkolwiek dzięki słoneczku nadal jest bardzo przyjemnie:-)