Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Paweł. Mam przejechane 31827.22 kilometrów. Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
<
wszyscy znajomi(15)

Znajomi

wszyscy znajomi(15)

Moje rowery

Klamer 20098 km
Canyon 7938 km
Forelle 923 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Kowalskivp.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 29.43km
  • Czas 00:58
  • VAVG 30.44km/h
  • VMAX 46.00km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • Sprzęt Canyon
  • Aktywność Jazda na rowerze

pusto cicho

Piątek, 8 sierpnia 2014 · dodano: 08.08.2014 | Komentarze 0

Mając wolną chwilę spontanicznie wybrałem się na rower wczesnym wieczorem noga fajnie podaję pusto cicho po całym dniu aż się chce jechać:)
Kategoria Trening


  • DST 67.50km
  • Czas 02:00
  • VAVG 33.75km/h
  • VMAX 47.00km/h
  • Temperatura 35.0°C
  • HRmax 160 ( 81%)
  • HRavg 148 ( 75%)
  • Sprzęt Canyon
  • Aktywność Jazda na rowerze

Memoriał Rubina

Niedziela, 27 lipca 2014 · dodano: 24.08.2014 | Komentarze 0

Beznadziejny wyścig. PO wczorajszym starcie w Kawęczynie w którym pojechałem mocniej niż zakładałem dzisiaj kompletnie nogi mnie bolały i nie miałem mocy dodatkowo było jeszcze upalniej a że to był Memoriał to i frekwencja i poziom był wyśrubowany... Wszystko to złożyło się na to że dałem radę tylko 3 okrążenia przejechać gdy bym pojechał dalej to nie wiem jak to by się skończyło. W pewnym momencie myślałem że zemdleję. Mimo wszystko jednak jest to kolejne bardzo cenne doświadczenie.

i startujemy

na jednym z kółek:)

Kategoria Wyścigi


  • DST 93.33km
  • Czas 02:47
  • VAVG 33.53km/h
  • VMAX 52.00km/h
  • Temperatura 29.0°C
  • HRmax 175 ( 88%)
  • HRavg 170 ( 86%)
  • Sprzęt Canyon
  • Aktywność Jazda na rowerze

ŻTC NOWY KAWĘCZYN

Sobota, 26 lipca 2014 · dodano: 10.08.2014 | Komentarze 0

Zdecydowanie najlepszy i najtrudniejszy wyścig w sezonie upał, wiatr i pagórki których miało nie być i miało być płasko! :-) Start jak zawsze mocny póki fabryka dała jechałem w grupie następnie już zostałem urwany i po krótkim czasie dojechała mnie mniejsza grupka z którą dojechałem do końca wynik 8 miejsce w kategorii najlepszy wynik w sezonie. Nóg po wjeździe na metę nie czułem parę fot.

JA PRZED STARTEM  W ŻÓŁTYM:)

START

Kategoria Wyścigi


  • DST 160.00km
  • Czas 06:00
  • VAVG 26.67km/h
  • Sprzęt Klamer
  • Aktywność Jazda na rowerze

trochę mni nie było cz2

Piątek, 25 lipca 2014 · dodano: 10.08.2014 | Komentarze 0



  • DST 159.74km
  • Czas 14:35
  • VAVG 10.95km/h
  • VMAX 50.00km/h
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trochę mnie tu nie było

Czwartek, 24 lipca 2014 · dodano: 24.07.2014 | Komentarze 0

Oj dawno mnie tu nie było:) Aż dziwnie tak jakoś pisać coś. Powodem tego była przeprowadzka teraz jestem dumnym mieszkańcem Piaseczna:)
Ogólnie dojeżdżając do Warszawy i tak sobie kręcąc  treningi zrobiłem według moich zapisków 401 km :) No a teraz ostry weekend mnie czeka, dwa wyścigi w sb pod Skierniewicami w nd obok Łodzi zobaczymy jak to będzie:)
Kategoria Trening


  • DST 82.00km
  • Czas 02:56
  • VAVG 27.95km/h
  • Sprzęt Canyon
  • Aktywność Jazda na rowerze

porządkowanie cz3

Środa, 16 lipca 2014 · dodano: 10.08.2014 | Komentarze 0



  • DST 54.91km
  • Czas 01:53
  • VAVG 29.16km/h
  • VMAX 50.00km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 167 ( 84%)
  • HRavg 137 ( 69%)
  • Sprzęt Klamer
  • Aktywność Jazda na rowerze

I nie padało

Wtorek, 1 lipca 2014 · dodano: 01.07.2014 | Komentarze 0

Ruszając dzisiaj na trening i patrząc w niebo obawiałem się czy nie zmoknie mi tyłek, i na początku troszkę pokropiło lecz z czasem było ok. Trudny długi trening porządne interwały ale udało mi się wykonać cały trening z czego bardzo zadowolony jestem:) 
Kategoria Trening


  • DST 20.09km
  • Czas 00:35
  • VAVG 34.44km/h
  • VMAX 41.00km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 168 ( 85%)
  • HRavg 141 ( 71%)
  • Sprzęt Klamer
  • Aktywność Jazda na rowerze

burza = tempówka

Niedziela, 29 czerwca 2014 · dodano: 29.06.2014 | Komentarze 0

Oj było szybko i ze zmianami. W oryginale miała być dzisiaj regeneracja ale jutro nie mogę iść na rower więc postanowiłem zrobić dzisiaj 2h siły. Ran wyjechałem na rower zdążyłem ujechać do Tarczyna (9km) i jak nie zagrzmi i nie zawieje więc uciekam przed burzą i robię tempówkę:) I tak z 5km udało się później przerwa przed deszczem na przystanku i ponownie tempówka do domu by nie zmoknąć:) I powiem zę w sumie te tempówki nieźle mi dały w kość.
Kategoria Trening


  • DST 73.70km
  • Czas 02:48
  • VAVG 26.32km/h
  • VMAX 52.00km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 153 ( 77%)
  • HRavg 130 ( 65%)
  • Sprzęt Klamer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ból i przyjaciel

Sobota, 28 czerwca 2014 · dodano: 29.06.2014 | Komentarze 0

W palnie miałem półtorej godziny treningu z długimi sprintami jednak po południu umówiłem się z przyjacielem na rower zatem postanowiłem poranny trening skrócić do godziny. Nawet tyle nie wytrzymałem po dwóch seriach sprintów nogi wręcz mnie bolały postanowiłem się nie wygłupiać i czym prędzej a raczej spokojniej pojechałem do domu podejrzewam że to przemęczenie po wczorajszym treningu siłowym. 

Po południu pojechałem z przyjacielem na ten rower ale to byłą turystyka i nie było najmniejszego problemu.
Kategoria Trening, Turystyka


  • DST 55.62km
  • Czas 02:01
  • VAVG 27.58km/h
  • VMAX 48.00km/h
  • HRmax 152 ( 77%)
  • HRavg 127 ( 64%)
  • Sprzęt Klamer
  • Aktywność Jazda na rowerze

Piękna pogoda

Piątek, 27 czerwca 2014 · dodano: 27.06.2014 | Komentarze 0

Wczoraj musiałem odpuścić trening duża ilość pracy i niewyspanie spowodowały że odpuściłem trening na szczęście było to tylko s2. Dzisiaj za to piękna pogoda! Dawno nie trenowałem przy tak pięknej pogodzie.
Kategoria Trening